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2%与会专家在第九届全国老年人体育科学大会上提出,中老年人运动频率越高、运动时间越长,或越会感到生活充实。力量训练通常被称为重量训练、抗阻力训练等,能够有效提升基础代谢率,增强肌肉力量,对于中老年群体十分重要。