常吃鱼,情绪更稳定

经常吃鱼可以摄入更多的欧米伽3脂肪酸,既有助保护心脑,又能让人的情绪相对更稳定,更少出现冲动和攻击行为。过去已有研究表明,大脑中存在攻击性和暴力行为的基础,与营养不良有一定关系。为了进一步弄清欧米伽3脂肪酸对情绪的影响,美国宾夕法尼亚大学神经犯罪学家阿德里安·雷恩博士及其小组针对涉及3918名参试者的29项随机对照试验展开了荟萃分析研究。