摘要
为探析VBT训练法与青少年散打运动员力量素质之间的关系,将VBT方法与青少年散打运动员的力量训练相结合,探究VBT与青少年散打运动员力量训练相结合的可能性。方法:选取湖北省十堰市青少年散打队的20名男性运动员作为实验对象,进行为期6周实验。结果:6周实验后两组运动员后测成绩除了30米冲刺跑,卧推1RM、坐姿3KG药球平推、硬拉1RM、深蹲1RM测试结果均出现显著性差异,30s仰卧起坐测试结果呈极显著性差异,实验组较对照组前后数据增幅较大。结论:1、VBT训练可有效提升青少年散打运动员力量素质及爆发力,增幅相较于PBT训练更大。2、PBT虽可提高青少年散打运动员的肌肉力量与爆发力,但VBT训练方法效果高于PBT。3、VBT训练方法可有效避免运动员过度疲劳,进一步降低训练损伤风险并提高训练质量。4、VBT训练可以准确评估青少年运动员训练技术表现,及时调整训练计划和负荷强度,更加符合青少年运动员的身心发展特点。
