功能性动作筛查(FMS)系统在篮球队训练中的应用研究

功能性动作筛查(FMS)是一种广泛应用于各类体育项目中,用于评估运动员身体功能和识别、预防受伤风险的工具。本文采用文献资料法、实验法、观察法、数理统计法等方法,分析巴音郭楞蒙古自治州业余体校男子篮球运动员的FMS得分,并根据筛查结果制定更加全面的、针对性的训练干预方案,以提高青少年运动员的竞技水平。通过收集和分析得分数据,本研究揭示了运动员在7个基本动作模式中的表现,并探讨了得分与运动员的训练经历、运动表现和受伤历史之间的关系。结果表明:(1)14分以下的青少年运动员有极大概率在训练、比赛中出现受伤的风险,队员因为错误的训练动作与负荷,已经造成了腰痛、肩痛;(2)不注重功能性的常规训练容易导致篮球运动员在髋、膝、踝关节动作模式上表现出肌肉协调性、关节灵活性较差,关节稳定性不足,而这些限制与受伤风险存在潜在的相关性;(3)结合新疆巴州地区独特点地理因素、人文环境和FMS筛查的测试结果,制订出一套因地制宜的体能训练计划,对运动员起到预防伤病、延长运动生涯和提高竞技水平的作用。