摘要
“自然、放松”是杨式太极拳的基本要求,在行拳过程中其精神状态和形体方面都要“自然、放松”,即身形放松、心情愉悦、呼吸自然、神态自然。当行拳到几分钟时,你如能感觉到两只脚的脚底板以及各个脚趾头热呼呼的,则说明气血通过了两条腿特别是两膝关节部分循环到脚底板了。当你感觉到手背面或者各手指有微微的气血串动的感觉时,则说明这些末梢部位的微循环通了。一天通一点,日积月累打通位置多了,微循环被打通的面积逐步扩大了,自然而然的,这些部位的气血循环就好了。这样,这些部位原有的不适感觉也就会逐渐好转,身体的免疫力提高,体质就增强了。
