我总是控制不住自己的担心——高中生调节强迫性思维心理辅导

强迫性思维是高中生常见的心理问题之一,这一心理现象与学生的个性特征、现实压力及过高的自我期望紧密相关,而且通常会伴随着严重的焦虑感。在心理辅导中,我们常常发现,学生会不断陷入某个强迫性想法的循环,当这一想法逐渐淡化时,又会有另一个类似的念头紧随其后,让人无法摆脱。为了帮助学生有效应对这一问题,主要采用了焦点解决技术、认知疗法和森田疗法,纠正学生的不合理认知,促进其接纳消极的情绪和想法,减少强迫性思维出现的频次。同时,挖掘强迫性思维背后的原因和心理需求,制定切实可行的行动计划,使其能够带着症状更加健康、积极地生活。