中职体育田径教学中短跑力量训练策略

在中职体育田径教学中,力量训练属于短跑训练中的重要组成部分,但也常是师生忽略的环节。以往短跑训练更多聚焦于学生速度的提升,但力量训练对于短跑速度有直接影响,因此,如何以力量训练提升中职生短跑水平成为中职体育田径教学亟待解决的问题。基于中职体育田径视角,从转变训练方向、培养正确训练习惯、提升短跑运动水平三个方向,分析短跑力量训练的实施意义。同时,围绕启动力量训练、爆发力训练、反应力量训练、核心力量训练、上下肢力量训练、游戏竞赛训练六个方向制定短跑力量训练计划,旨在提高中职学校师生对于短跑力量训练的重视度,为促进学生在田径短跑领域的长远发展奠定基础。