入伏时节该怎么养生

“执热逼入伏,一叶益局促。”转眼间,我们迎来了入伏。入伏是夏季的重要时段,也是气温最高、天气最热的时期。“上蒸下煮”是此时绝大多数人的切身感受。炎热天气对人的身心健康影响较大,因此做好防暑降温准备,守好身心平衡和谐之气,就显得尤为重要。一、饮食调养宜清淡。入伏时节,气温高,暑湿重,因此,饮食调养应以清淡为主,新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物最佳。