举重训练在提高网球运动员爆发力与耐力方面的效果评估

网球运动对运动员的爆发力和耐力有着较高的要求,运动员要快速移动到球场的各个位置,同时保持高水平的竞技状态。开展针对性的举重训练,运动员不仅能增强肌肉力量、提高爆发力,还能有效增强耐力,在高强度比赛中保持最佳表现。本文就举重训练在提高网球运动员爆发力与耐力方面的效果进行了系统探讨,希望为网球训练理论与实践提供有益的参考。