失眠了,数羊真的有用吗

流言:睡不着的时候就数羊,很快就能睡着。分析:在英文发音中,“羊”和“睡觉”很接近,这样就会在数羊时联想到睡觉,有一定的暗示作用,同时又避免了直接命令自己睡觉造成的心理压力。但是,中文里的“羊”和“睡觉”无法联系在一起。这个方法不仅不能助眠,可能还会影响入睡。因为数羊时会不自觉地将注意力集中到数数上,大脑反而处于--种兴奋的状态,导致越数越清醒。而且暂时没有科学研究证明数羊可以帮助入睡。