常窝在沙发里,你的腰伤不起

测一测,你的骨盆后倾了吗平躺在硬的平面上,用手去感受腰后与地面--如果没有约半个拳头高的间隙,就很可能存在骨盆后倾。老是含胸驼背、屁股干瘪,怎么锻炼都没有改善,你可能是骨盆后倾了。骨盆歪,元凶是“瘫坐”不少人得骨盆后倾,元凶是错误的坐姿。很多上班族,刚坐下时端端正正的,过一会儿就开始松懈,瘫坐在椅子上。下班后回到家,又总是瘫在沙发、床上玩手机。