数读

每坐1小时,寿命缩短22分钟久坐有危害,尽人皆知,但最近的一个研究将它量化了。日本早稻田大学的研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,最终发现,久坐与死亡率密切相关——每坐1小时,平均寿命会缩短22分钟!久坐时,腿部肌肉动得少,代谢和血流变慢,让血糖与中性脂肪水平升高,带来各种疾病。如何让危害小点?每30分钟动一动,哪怕是抬抬腿,跺跺脚也行。