你家孩子睡够了吗

孩子睡得够、睡得好,能增强抵抗力,还能促进生长发育。尤其对长个子很关键,因为生长激素只有在深睡眠状态时,才能达到高水平的分泌。每天睡多少才算够呢根据美国国家睡眠基金会发布的最新睡眠指南,一天中,包括午睡在内的所有睡觉时间的总和如下:0~3个月:14~17个小时4~11个月:12~15小时1~2岁:11~14小时3~5岁:10~13小时6~13岁:9~11小时14~17岁:8~10小时。