清除400千卡热量40招 燃烧你的卡路里

如果你想在规定时间内燃烧400千卡热量,不妨参照以下这份锻炼指南。从传统的有氧锻炼(如跑步、高强度间歇式训练)到抗阻力训练(用自由重量或自身体重),它们都能在指定的时间内完成燃烧400千卡热量的目标。