瑜伽最难的体式Savasana,如何做到?

在每一节瑜伽体式的课程中,都有一个不可或缺的练习。每当这个体式的练习开始时,通常也就意味着这堂课程已至尾声。这时,练习者的态度就产生了明显的两极分化。要么是带着欢喜躺倒就睡,教练提示带着觉知的放松,反而起到了极好的催眠作用;要么是带着不耐起身就走;要么教练提示呼吸与精神的平静,换来的却是学员在瑜伽垫上如臣针毡。很少有练习者能真正地进入这个体式的练习。哪怕教练非常努力地想带领学员进入这个体式,仍然收效甚微。艾扬格老师在他的《瑜伽之光》《光耀生命》等书中更是“钦封”此体式为最难体式。