每天晒太阳20分钟,好处多到想不到

每日沐浴阳光20分钟的人,与完全避开阳光的人相比,会在以下方面展现出差异:1.情绪更积极。阳光照射能够促进大脑内5-羟色胺的活跃度。5-羟色胺作为一种神经传递物质,可以激发幸福感,令人心情愉快。2.骨骼更健康。晒太阳有助于人体合成维生素D,这是获取维生素D的主要途径。维生素D能促进钙和磷的吸收,不仅有利于骨骼健康发育,还能预防和治疗佝偻病。