摘要
即使在高龄,通过改善生活习惯,如不吸烟、增加运动量和改善饮食,也能显著增加成为百岁老人的可能性。如今,人们的平均寿命越来越长,2019年,我国人均预期寿命已达77.3岁,而与此同时带来的是老龄化人口的迅速增加,以及对健康老龄化提出的新的公共卫生挑战。实现健康老龄化,让自己活得更长久更健康,也是在当今快节奏、高压力的社会中,很多人关注的热点之一。除了合理控制老年相关的慢性疾病,做好养生之外,对于老年人而言,坚持健康的生活方式,能否对于保护健康,提高寿命起到有效的作用呢?又有哪些健康生活方式值得老年人长期坚持呢?
