功能性训练在高校篮球训练中的应用

文章探讨了功能性训练在高校篮球训练中的应用,强调个性化、渐进性、综合性及专项性四大原则。研究者提供了核心力量、平衡能力、灵活性、速度与爆发力、耐力以及特定技能等多方面的训练方法,旨在提升运动员的综合能力,同时提出了训练中应注意的事项,包括充分热身、适度训练、合理饮食和充足休息,以确保良好的训练效果并预防运动损伤。研究表明,功能性训练能有效提高高校篮球运动员的竞技水平,对篮球训练有重要的指导意义。