全身活力操,提升身体抵抗力

金秋九月,到了换季的时节,如果不做好个人防护,身体很容易出现不适。下面介绍的全身活力操可以帮助大家提升身体抵抗力。运动课堂:动作一:撤步押筋以右侧腿为支撑点,左腿往后撤步的同时手臂往前抬起,身体要直,使重心落在身体的中轴线上,从而感受体侧带来的拉伸感,然后恢复初始动作。