非稳定性训练对健美操专项女生协调性的影响

为探究非稳定性训练对健美操专项女生协调性的影响,本研究以苏州大学体育学院30名健美操专项女生为研究对象,选取十字跳、30m节奏跑、闭目鹤立、软阶梯开合跳、交叉触摸、一分钟跳绳六项指标来反映受试者的协调性,通过实验干预的方法对比分析传统力量训练与非稳定性训练对健美操专项女生协调性的干预效果,旨在为健美操训练提供有效的方法借鉴及参考依据。