我的养生保健六字决

我今年79周岁了,依然是体健神爽,耳聪目明,没有基础疾病。朋友们问我是怎样养生的,其实我没有什么养生秘决,我觉得平时养成良好的生活习惯非常重要,在日常生活中应注意各方面都要做到适当、适量,还要想得开、睡得着,顺其自然等。归纳起来就是六个字。顺:即顺其自然,“日出而作,日落而息”。衣食住行都与季节相适应。平时注意根据天气冷热变化及时增减衣物;什么季节就吃当季蔬菜和水果,不宜吃反季节蔬果;下雨、下雪天外出要备雨具、防滑倒;大风、雾霾天尽量少出门,以免诱发疾病。