考试前如何调整心态?

老师说瑞瑞,考前焦虑几乎每个同学都会有,只是焦虑程度因人而异。有心理学家通过研究发现了一个奇妙的规律:焦虑程度过低,就不能激起学习的积极性,从而导致学习效率低下;而焦虑程度过高,就会致使学习动机过强,也会导致学习效率下降;如果保持中等程度的焦虑,学习动机适中,学习效率就会达到最佳水平。这就是心理学界著名的“耶克斯-多德森定律”,即学习效率在一定范围内会随着焦虑的增强而提高。