高强度间歇性波比跳与有氧动感单车运动对肥胖人群干预效果研究

目的:通过实验的方式来分析高强度间歇性波比跳与有氧动感单车对肥胖人群的干预效果,希望能给减肥训练营和参与锻炼的肥胖人群提供有效的实践参考。研究方法:在武汉体育学院皓千减肥训练营筛选了40名会员,分为高强度间歇性运动波比跳A组和有氧动感单车运动B组,进行为期28天的训练,2次/d,2h/次,实验前后测量身体形态、身体成分、心肺功能各指标。结果:肥胖人群在高强度间歇性波比跳和有氧动感单车运动干预前后在身体形态、身体成分和心肺功能各指标前后变化差异均有统计学意义(P值<0.01)。高强度间歇性波比跳在体重、内脏脂肪水平、BMI、体脂率降低、心肺功能增强,各指标前后变化差异具有统计学意义。在体重、内脏脂肪水平、BMI方面高强度间歇性波比跳效果比有氧动感单车运动效果更明显,降低体脂和增强心肺功能方面有氧动感单车效果优于高强度间歇性波比跳。结论:高强度间歇性波比跳与有氧动感单车运动组对肥胖人群均有减肥效果,但存在一定差异,减肥人士应根据个人身体检测报告情况来选择合适的减肥健身方式。