晚睡却又早醒的悲催有谁懂

“十一”假期给忙碌的人们提供了难得的休息机会。可是有不少喜欢熬夜的朋友抱怨:“平时睡眠不足,本想指望假期睡个懒觉补充一下,睡前特意关了闹钟,可是早早就醒了。新的一天刚刚开始,我却已经感觉累了。”前一天睡得早也就算了,悲催的是一两点睡五六点就醒。研究显示,人晚睡早起,睡眠不足,容易出现睡眠紊乱,进而精神萎靡,情绪低落,对学习和工作造成不良影响。此外,长期熬夜对身体的危害也很大。早起的伤害,还是因为睡太晚造成的。如果能养成好的睡眠规律,早睡早起是很棒的生活方式。但早点睡,说起来容易做起来难。