勇敢说“不”更快乐——认知行为疗法在高中生人际焦虑个案辅导中的应用

一位高中女生因在人际交往中不懂得拒绝别人而饱受内心冲突,心理教师运用认知行为疗法帮助她觉察和改变自身的不合理信念,尝试和发展出更理性、具有适应性的想法和行为,缓解其焦虑情绪,提高自尊水平。经过四次心理辅导,来访学生内心的冲突与痛苦得到有效缓解,对自己的人际关系满意了很多,自我价值感明显提升,达到预期辅导目标。