基于功能性训练的竞技体育训练研究

功能性训练强调多关节、多维度的动作模式,其与竞技体育中技术动作的复杂性、多变性高度契合,能够提升运动员的整体运动表现。它不仅有助于运动员增强肌肉力量与爆发力,而且有助于其提高身体的协调性、灵活性和平衡能力,这些都是运动员在竞技体育中取得优异成绩的关键因素。文章论述了功能性训练视野下竞技体育训练的必要性,并提出了相应的训练策略,以期为竞技体育训练提供参考。