散步的学问

散步虽简单,却是一项全身运动,全身二百多块骨头和六百多块肌肉都能得到锻炼,不仅对心脑血管有益,对降三高有益,对肠胃蠕动有益,更能强健筋骨,振奋精神,延缓机体衰老。还能改善睡眠,增加食欲,愉悦心情,轻松两腿。