舞蹈跳跃类动作技术的运动力学原理与训练方法——以中国古典舞“横双飞燕”为例

“横双飞燕”是具有较高训练价值与表演价值的中国古典舞一种跳跃技巧性动作。文章运用解剖学、运动学及动力学等相关理论和方法,对“横双飞燕”动作进行分析,重点探讨了影响该动作最大高度及最大动作幅度等主要动作表现效果的因素。研究认为,腾空初速度(Vo)、地面反作用力(F_反)、反作用力时间(Δt)是影响高度的主要因素;肌力矩(M)、肌力作用时间(t)、大腿质量(m)、转动半径(r)和关节灵活度是影响动作幅度的主要因素。并据此提出了通过蹬地过程中的蹬立脚尖、有效的摆臂方法提高腾空高度;通过增大下肢肌群爆发力、延长作用力时间,以及快速伸直双腿、双臂配合摆动的方法提高动作幅度等动作关键技术,建议加强下肢爆发力和核心力量等辅助练习。