器材训练对跆拳道运动员柔韧性的影响——以弹力带为例

在提高运动成绩、减少运动损伤的技术动作中,柔韧性是跆拳道运动员必不可少的素质。本文以弹力带训练为例,探讨了器械训练对跆拳道运动员柔韧性的作用。研究发现,弹力带训练可以有效提高运动员的肌肉伸缩性和关节灵活性,尤其在髋关节和腿部肌群的柔韧性训练方面,弹力带训练效果显著。因此,教练在日常训练中应该融入弹力带训练,以提高选手柔韧性的综合水平。