给中年跑步锻炼者的六个建议

许多常年坚持锻炼,儿其是热爱跑步的人,在步人40岁之后,常常会发现速度与力量下降、伤病发生频率增加,便担心坚持练下去会影响健康。事实是,这些随着年龄增长而出现的生理现象是自然的,跑步锻炼不但不会加速这个过程,如果掌握得好,还能大大推迟老化的到来。