过度训练综合征 这是病!你得治

休息是训练中不可缺少的一部分,减轻训练带来的压力,让增肌、减脂、工作、生活和平共处。“不会杀死你的东西只会让你更强大”,你肯定听过这样的说法。然而,身体虽然具有适应困难的能力,但只有在压力事件之间有足够的恢复时,它才能做到这一点。我们每天都有很多痛苦和幸福的体验,无论这些消极和积极的感受来自哪里,工作、人际关系、环境、财务、饮食、交通……这些都是日常性压力的来源。