运动对改善老年人轻度认知功能障碍作用的Meta分析

老年人是认知功能障碍的高风险群体,其认知能力逐年下降。运动可以帮助老年人提高注意力、思维速度和记忆力等认知能力,降低认知障碍的风险。本文通过对比近5年关于运动对老年人认知功能障碍的作用及其生理机制相关文献共5篇,包括实验组147人,对照组150人,总计297人。采用的运动形式包括:多模式运动、八段锦(两篇)、抗阻运动、有氧舞蹈。运动周期最长的24周,最短的8周,经过Meta分析发现:1.运动干预能有效提高老年人认知能力,提高MoCA、MMSE得分。2.不同的运动方式对老年人认知能力的提高效率不同,多模式运动比单纯的只做有氧运动和抗阻运动更有效防治轻度认知障碍。3.运动可以作为防治老年痴呆的有效方式。