弹力带抗阻练习对老年人下肢力量的影响研究

针对人口老龄化现状,党的二十大报告提出,积极实施应对人口老龄化国家战略,发展养老事业和养老产业,推动实现老年人享受基本的养老服务,助力实现健康老龄化。经过调查研究发现,当今我国老年人在日常生活上出现一些身体问题,如:容易跌倒、膝关节疼痛、腿脚不灵活等,严重影响到老年人日常生活,进而影响生活质量。通过实验法、数理统计法等方法研究利用弹力带抗阻练习对老年人下肢力量的影响。得出以下结论:1、实验前后,实验组和对照组对老年人下肢力量都有影响,但实验组对其提升个体差异影响较大。2、老年人进行力量练习结合弹力带抗阻练习符合老年人对健身的需求,受到老年人喜爱。