做有氧还是无氧运动

随着全民健身的普及,许多专业术语常被人们提及,比如有氧训练和无氧训练,但不少人对此一知半解。其实这两种训练像是一对完美搭档,在帮助我们燃脂、塑形、增强体力的过程中缺一不可。要想获得理想运动效果,还是要先搞清概念和区别,再选择和运用得当。让我给大家做些解释。