摘要
本文通过分析初中啦啦操运动中的体能差异,提出了针对不同体能水平学生的分层训练策略,旨在提升训练效果并促进团队合作。研究设计了分层训练方案,将队员根据耐力、力量、柔韧性和协调性等体能指标分为初级、中级和高级三个层次。针对不同层次学生的特点,分别制定了基础体能强化、技能进阶及高难度技巧训练等差异化策略,并结合团队合作和心理素质训练。通过前后测数据对比与SPSS统计分析,验证了分层训练在提升学生体能、技能和心理素质方面的有效性。以武夷山市第三中学为例,经过分层训练,他们在不同类别比赛中均取得优异成绩。本研究为中学啦啦操训练提供了科学的分层策略,具有广泛的应用和推广价值。
