长跑不要张大嘴

进入秋季以后,喜欢跑步的人多了起来。很多人习惯长跑时大口呼吸,以便摄人更多的氧气。这种呼吸方法并不科学。如果此时张嘴大口呼吸,冷空气会刺激咽喉和气管,可能引起哮喘、咽炎。长跑可促进人体各个器官的循环,特别是呼吸系统。天气转凉时,应用鼻腔或口鼻混合式的呼吸。