五个技巧,帮助家长、孩子与考试焦虑“握手言和”

考试季来临,除了面临考试的孩子会出现焦虑,家长的焦虑也会不请自来。调查发现,当家长觉察到孩子考前有“不正常”的表现时,会非常担心孩子的身心健康和考试发挥效果,有的吃不下饭、睡不着觉,有的变得比平时更加易怒和严厉,比较严重的家长还会找到心理医生做专业咨询。这种焦虑情绪在家中传递给孩子,又加重了孩子的心理负担。其实大可不必过于紧张,只要了解原因,掌握方法,就能让自己和孩子与考试焦虑“握手言和”,减负减压,轻松顺利度过备考期。