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健身房运动如何避免损伤

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摘要全民健身广泛开展,群众从事体育运动的热情高涨,健身房运动成为不少人的选择.如何在健身房科学合理运动,避免运动损伤? 首先,运动要循序渐进、有规律.健身前要制订计划,切忌"突击式"健身.人体机能需要适应的过程,短时间内进行超出承受能力的运动,身体在"过载"的情况下很容易出现损伤.

作者杨笑雨孙滢昊

机构地区不详

出处《党的建设》 2024年第11期53-53,共1页

关键词全民健身制订计划体育运动人体机能运动损伤健身房循序渐进承受能力

分类号 G80 [文化科学—运动人体科学]

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