饭后运动可明显降糖,空腹运动呢?

体力运动时,机体代谢水平增高、需要能量增多,血液中的葡萄糖是提供能量最直接的来源,所以运动有助于消耗体内多余的葡萄糖,发挥降低血糖的作用。肌肉是我们体内消耗葡萄糖的“大户”,户外快走等运动时,肌肉会消耗很多的葡萄糖。肌肉所消耗的葡萄糖一部分是肌肉内储存的糖原,然后就是血液中的葡萄糖,所以运动具有明显的降糖作用。