青少年短跑运动员核心力量训练方法研究

短跑是一项对运动员身体素质要求极高的运动。文章探讨了青少年短跑运动员核心力量训练的方法及效果,明确了核心力量训练的目标,分析了核心力量训练的要点,如基础力量训练、核心稳定性训练、速度与爆发力训练以及核心与四肢协调性训练,并提出了一系列有针对性的训练方法,如负重抗阻训练、平衡球训练、瑞士球训练、俯卧撑等,以期为青少年短跑运动员提供科学有效的训练指导。