下肢锻炼,防摔于未然

随着社会老龄化的加剧,老年人跌倒的发生率逐年攀升。跌倒不仅会导致骨折、脑外伤等严重后果,后续还可能削弱老年人的生活自理能力,甚至影响心理健康。事实上,预防跌倒可以从强化下肢力量入手,通过科学的锻炼,提高身体的平衡性和稳定性,将“摔倒”防于未然。