薯你会吃

薯类既是主食也是菜,吃好它,健康加分,体重可控。冬天吃个热乎乎的烤红薯,是一个既暖和,又顶饱,还解馋的选择。除了红薯,烤土豆、蒸山药等薯类食物也很受欢迎。《中国居民膳食指南》推荐每天摄入薯类,是丰富主食营养的好方法。不过这类食物的选择和吃法很重要,一不小心就可能从帮手变“对手”。薯类究竟怎么吃,一篇看明白。