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男儿当强身最佳体适能基础锻炼

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摘要如果男性想达到最佳体适能水平,把正确的锻炼纳入日常健身方案中是必不可少的。坚持锻炼,不仅能增强肌肉力量和耐力,而且能提高整体的灵活性和稳定性,并预防多种慢性病。一、跑步跑步是非常棒的有氧锻炼,它既能增强心肺功能,又能提高速度和敏捷性。

作者曹晓培茉莉人

机构地区不详

出处《健与美》 2024年第12期22-27,共6页 Fitness & Beauty

关键词最佳体适能肌肉力量敏捷性有氧锻炼跑步心肺功能健身方案强身

分类号 G63 [文化科学—教育学]

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健与美

2024年第12期

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