青少年田径运动员核心力量训练研究

在青少年田径运动中,核心力量训练能增强运动员动作的稳定性与协调性,帮助运动员保持正确的运动姿势,减少能量损耗,以降低发生运动损伤的风险。同时,核心力量训练通过强化运动员腹部、背部及骨盆区域的肌肉群,能为其上下肢的协调运动提供强有力的支撑。因此,本文论述了青少年田径运动员核心力量训练的原则,并提出了相应的训练方法,以期为青少年田径运动员的训练提供有益的参考。