科学运动与合理营养:老年人健康的双重保障

随着年龄增长,老年人面临一系列健康挑战,如肌肉减少、骨密度降低、认知功能退化和心血管功能减弱。为了应对这些与衰老相关的生理变化,健康的生活方式尤为重要。研究表明,科学运动和合理营养补充是老年人保持健康的关键,不仅可以延缓衰老,还有利于慢性疾病的预防与康复。