钾元素在运动中的重要作用及其补充策略

钾是人体至关重要的矿物质,被称为“生命元素”对维持生命活动和提高运动表现起着关键作用。研究表明,钾在维持酸碱平衡、参与能量代谢、维持神经肌肉功能、调节渗透压、维持心肌功能等方面具有重要作用。如果人体缺钾,可能会引发一系列健康问题,因此,体育运动参与者应注重钾的摄入,保持体内钾的平衡。