初冬时节的养生粥

随着天气转凉,老年人可用一些应季的食材煮粥喝,既能养脾胃,又能补气血。下面, 小编就给大家推荐几款食疗粥方,三餐皆宜。香菇藜麦粥材料:香菇、绿豆芽、黄瓜、土豆、藜麦、小米适量。制法:香菇、土豆、黄瓜分别洗净切成小丁,绿豆芽洗净备用,将香菇丁和土豆丁焯水备用,藜麦、小米煮软烂,加入香菇、绿豆芽、黄瓜丁、土豆丁炖煮片刻即可。