强筋壮骨,常练五禽戏

五禽戏是一套类似太极拳的运动,可调和人体脏腑、经络、气血,具有填精益髓、强腰健肾、壮骨活筋之功效。练习虎戏能强筋健骨,使人精力旺盛;练习鹿戏能舒展筋骨,益肾固腰,增强体力;练习熊戏能健脾益胃,帮助消化,促进睡眠;练习猿戏可使人肢体灵活,头脑聪明;练习鹤戏能加强肺功能,调运气血,疏通经络。通过练习这些刚柔结合、动静相兼、身心放松的养生功法,可使人的关节、肌肉与脏器都得到合理锻炼,达到防病祛疾、延年益寿之目的。据说五禽戏是由我国古代名医华佗创编的,华佗靠练习这套功法活到100多岁。