保护腰椎,从日常做起

随着现代生活节奏的加快和工作方式的变化,长时间久坐、缺乏运动等不健康的生活习惯使得腰椎问题成为越来越多人的困扰。久坐不仅加重腰椎的负担,还可能引发肌肉疲劳和姿势不良,进一步加剧腰椎的退化问题。如何在生活中有效预防和保健,成为人们亟需解决的问题。