莱格尔跑在中学生耐久跑课堂中的应用

耐久跑是中学体育教学不可或缺的一个重要内容,而耐力素质不仅是衡量中学生体质的一个重要因素,也是关系着学生体质健康的提升和毅志品质的培养。长跑和中长跑的'乏味、惧跑、少跑'等心态是影响中长跑成绩的主要因素。'莱格尔跑'的引入将是丰富课堂教学的一个好的方法与教学手段。它不仅能够提高耐久跑的趣味性更能够激发学生们跑起来的主动性和积极性。本文结合间歇训练法和重复训练法等相关训练方法做为辅助,以改变距离激发兴趣的基础上进行技术指导,在'节奏'音乐中提高学生们的中长跑成绩。